20個比藥強百倍的天然食材！

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1、天然補腎藥-山藥

山藥的保健功效是很多藥材都沒法代替的，
向來有「白人參」之稱，具有補肺、健脾作用，能益腎填精。
中醫把山藥稱為上品之藥。山藥含有多種營養素，
有強健機體，滋腎益精的作用。山藥性平，味甘，
最佳吃法：蒸著吃，營養損失最小，還可以做湯喝或者炒菜。

2、天然安眠藥-香蕉

香蕉實際上就是包著果皮的「安眠藥」，
除了能平穩血清素和褪黑素外，
它還含有鎂離子，而鎂離子能夠使肌肉放鬆，
起到安眠的作用。
睡前吃香蕉不會引起發胖，因為它卡路里低，
且食物纖維含量豐富，可以促進排便。
另外，香蕉能增加大腦中使人愉悅的5-羥色胺物質的含量，
能幫助多愁善感的人驅散悲觀、煩躁的情緒，保持快樂的心情。

3、天然皮膚藥-甘菊

甘菊有「植物的醫師」的美譽，
其最主要的特點就是溫和清涼，
能夠起到抗過敏的作用，在歐洲含有洋甘菊
和金盞花成分的醫學舒緩滋潤霜被譽為「天然激素」，
特別是對過敏，濕疹，皮炎和乾燥泛紅的皮膚，有著絕佳的療效。

4、天然感冒藥-檸檬

檸檬中富含豐富的維他命C，感冒時服用高劑量的維他命C確實可以改善症狀。
用新鮮檸檬切薄片，再放些鹽巴，沖入熱開水泡來喝，
中醫師表示這樣的熱鹹檸檬茶會是天然感冒藥，
能順氣化痰、消除疲勞，
喝起來不會太酸捎帶些鹹味，其實就有點市面某種用泡的成藥一般。

5、天然胃藥-捲心菜

捲心菜又稱高麗菜，富含膳食纖維，又稱「廚房的天然胃藥」，
對於長期飽受腸胃疼痛潰瘍所苦的人而言，不妨添一道高麗菜，
由於高麗菜含有保護胃腸黏膜的物質，搭配食用，不易引起胃部的不適，
一般蔬菜中比較缺乏的蛋白質、脂肪和糖類，
高麗菜都不缺，對於胃潰瘍和十二指腸潰瘍，可以有效的預防改善。

6、天然止痛藥-生薑

生活中，很多人深受慢性疼痛的折磨。專家表示，生薑就是一種「天然止痛藥」，具有鎮痛功效，且不會帶來任何副作用。生薑能阻止疼痛訊息傳到中樞神經系統，減少疼痛感，還可輔助治療風濕和關節炎，每天1/4茶匙就可緩解肌肉疼痛，生薑吃法多樣，可入菜也可泡茶。

7、天然降壓藥-芹菜

芹菜，又叫香芹、蒲芹等。除香口好食之外，還有降壓的藥用功效。從芹菜子中分離出一種鹼性成分，有鎮靜作用；取生芹菜去根，用冷開水洗淨，絞汁，加入等量蜂蜜或糖漿。日服3次，每次40毫升，對治療高血壓降低膽固醇療效頗佳；對原發性，妊娠性及更年期高血壓均有效。

8、天然降脂藥-山楂

山楂是很好的降血脂食品，可以入菜，可以生吃，也可以做成山楂幹泡水喝。山楂裏面含有三萜類和黃酮類成分，能降低血清膽固醇，山楂的維生素C，具有減肥降脂的作用。所以山楂是高脂血症患者食用的佳品。對抑制血清膽固醇和甘油三酯增高都有好的療效。

9、天然降糖藥-肉桂

糖尿病人常吃肉桂食品，能起到暖身和降糖的雙重作用。肉桂本身具有類似胰島素的活性，在防治糖尿病方面具有應用價值。肉桂的好處遠不止這些，2型糖尿病患者每天食用1―6克肉桂，40天後他們的空腹血糖、膽固醇和甘油三酯都有明顯降低。

10、天然消炎藥-蜂蜜

在1940年代中期，抗生素與蜂蜜同時用於治療感染。美國科學家證實，天然的蜂蜜具有很多可以攻擊病菌的特性，從而使病菌很難形成抵抗性。未來蜂蜜將會替代很多抗菌藥物的處方並防止抗生素的濫用，使抗生素僅在很糟糕的情況下使用。

11、天然瀉藥-西梅乾

便秘是困擾很多人的難言之隱，西梅乾緩解便秘的效果最好，因為它含有的山梨糖醇是一種天然「瀉藥」。西梅乾富含鈣、鉀等礦物質，還富含膳食纖維，膳食纖維有助促進胃腸蠕動，在通過腸道時能保持水分，對排泄物起到軟化濕潤的作用，從而緩解便秘。

12、天然維生素-草莓

草莓營養豐富，果肉中糖、蛋白質、維生素C的含量比蘋果、葡萄高7到10倍。維生素C除了可以預防壞血病外，對動脈硬化、冠心病、心絞痛、腦溢血、高血壓、高血脂等疾病，都有積極的預防作用。吃之前要經過耐心清洗，用鹽水浸泡5-10分鐘，最後再用涼開水浸泡1-2分鐘。

13、天然抗衰老藥-葡萄

葡萄特別適合懶惰的人吃，因為最健康的吃法是不剝皮、不吐子。葡萄皮和葡萄子比葡萄肉更有營養。紅葡萄酒之所以比白葡萄酒擁有更好的保健功效，就是因為它連皮一起釀造。葡萄子中含量豐富的增強免疫、延緩衰老物質，進入人體後有85%被吸收利用。

14、天然重金屬解毒藥-火龍果

火龍果營養豐富，功用獨特，對人體健康有絕佳的功效。它含有一般植物少有的植物性白蛋白及花青素、豐富的維生素和水溶性膳食纖維。白蛋白是具黏性、膠質性的物質，對重金屬中毒具有解毒的功效。

15、天然抗癌藥-大蒜

大蒜中有一種含硫的成分，能夠消除致癌物亞硝胺，故有防癌特別是防胃癌作用。大蒜含有蒜素、大蒜辣素等，對乳腺癌、卵巢癌等腫瘤有很好抑制和預防作用。大蒜素有強烈的抗菌作用。含硒可抑制癌細胞的生長。含鍺能誘發產生干擾素，阻止癌細胞擴散。當然，偶然一二次吃用大蒜沒有抗癌效果。從動物實驗推算，每天吃10克左右，長期堅持可能有效。

16、天然染髮劑-黑豆

黑豆的烏髮養發功效在很多古代典籍中都有記載，如《本草綱目拾遺》指出，吃黑豆「能益精補髓，壯力潤肌，發白後黑，久則轉老為少，終其身無病」。黑豆中含有豐富的維生素E，花青素，異黃酮等成分。其中豐富的維生素B群及維生素E，皆為養顏美容所需之營養成分，尤其它含多量的泛酸，對烏髮不變白也有説明。

17、天然美白藥-白蘿蔔

中醫認為，白蘿蔔可「利五臟、令人白淨肌肉」。白蘿蔔之所以具有這種功能，是由於其含有豐富的維生素C。維生素C為抗氧化劑，能抑制黑色素合成，阻止脂肪氧化，防止脂褐質沉積。因此，常食白蘿蔔可使皮膚白淨細膩。

18、天然助消化藥-鳳梨

鳳梨中含有豐富的蛋白質分解酵素，蛋白質分解酵素能夠幫助分解蛋白質，所以其有助於人體的消化吸收。對於那些喜歡長期使用肉類等油膩食物來說，以及高蛋白食物的人來說，鳳梨是一種很好的助消化水果。因此，若是吃了大量肉類菜肴後，再嚼上幾片鮮鳳梨，對消化吸收幫助很好。

19、天然潤肺藥-銀耳

銀耳有強精補腎、滋陰潤肺、生津止咳、清潤益胃、潤腸通便、補氣和血、強心壯身、補腦提神、嫩膚美容、延年益壽、抗癌之功效。適用於治肺熱咳嗽、肺燥乾咳、婦女月經不調、胃炎、大便秘結等症。此外，銀耳能提高肝臟的解毒能力，有保護肝臟的作用。對老年慢性支氣管炎、肺原性心臟病也有一定療效。

20、天然抗疲勞藥-橙汁

每天喝一杯橙汁可快速消除疲勞，橙汁中的果糖發揮著關鍵作用。多項研究表明，橙汁中豐富的維生素C可抗擊自由基產生的氧化壓力，為人體提供能量。維生素C在代謝鐵的過程中還發揮關鍵作用，因而更有效地增加血流攜氧量。

學起來不吃虧！６個小細節，會做事也要會做人 （轉自Cheers雜誌71期）

麥立心

Cheers雜誌71期

2011-08

在網路世界優游慣了的7年級，在國外被稱為N世代。因為從小在數位的環境下長大，習慣了東一句西一句式的思考和表達方式，使得他們不善於傳統的、有邏輯的、有階級的人際溝通。

 

因此，外表看起來活潑多話的7年級在進入職場後，其實特別容易顯得與其他世代格格不入，而且容易被誤解。

 

《Cheers》雜誌本期特別採訪了4位來自各行各業、表現出色的7年級，他們不但保有了7年級原本的特質，同時與主管、同事相處良好，看看他們的職場溝通學是什麼吧！

 

反對意見私下說

信義房屋永安店專案經理邱郁君才工作2年多，就被店長指派為副店長，說起話來就像大部份7年級一樣直率的她，其實在與主管溝通時，心中自有一把尺。

 

有時候，店長會規定業績沒做到就不能休假，直率的邱郁君藏不住話，但也不會在開會時表示反對，「不會在大家面前講，因為總是要給主管面子啊！」

 

所以邱郁君在私底下找機會，像是開玩笑地跟店長說：「可不可以不要這樣？很累啊！」她也發現，私下表達不同意見的時候，由於主管不必顧及面子，通常比較容易被說服成功。

 

不過主管如果堅持，邱郁君還是會順從主管的想法。「真的有想法衝突的時候，畢竟老闆還是老大，」邱郁君說。

 

在意自己的表現，常溝通

楊森大藥廠業務代表蔡竺芸雖然三天兩頭都在醫院跑業務，但三不五時就會主動和主管聯繫，向主管報告自己的進度，遇到困難也會馬上和主管討論，請教主管有沒有比較好的處理方式。

 

蔡竺芸覺得自己倒不是刻意經常找主管溝通，「因為我真的很在意自己的表現，所以會很急著告訴主管我遇到的狀況。」

 

不過，平時就讓主管知道你對工作表現很在意，以及你工作的進度、執行的方式，的確是很好的方式。不但能夠讓自己更快從主管身上學到東西，就算成果不夠好，主管也不會太苛責，更不會對你的工作投入程度有所誤會。

 

先聽別人怎麼說

業務部門和行銷部門經常需要合作，但又常有不同的想法。稱自己個性很雞婆的蔡竺芸，就常常跑到行銷部門「溝通」。

 

「其實大家都是為了公司好，但以前我不太懂溝通的修辭，所以講話聲量不免愈來愈大，」蔡竺芸不好意思地說著自己以前的不是。

 

不過現在的她，開始知道溝通時措辭的重要性，以前她總是不自覺地先講自己的想法，現在卻會先問別人的想法；以前會直接說「你提的方式可能不好」，現在則是「你講的方式很好，但或許用另一方種方式更好」；以前只會說「我覺得」，現在講自己的主張時則會有所佐證。

 

別只問問題，還要提解決方案

覺得工作執行方式不夠好時，飛利浦小家電產品事業部行銷助理林孟璇以前也只會直線條地只向主管提出問題或質疑。

「我以前會比較叛逆，當別人叫我做某一件事，我就會馬上回說『可是我覺得怎麼樣比較好』，」林孟璇自己分析：「有人說叫6年級做事，他們就會做；叫7年級做事，他們就會反問『為什麼你要叫我做這個？』，好像真的是如此。」

但現在，林孟璇發現，主管不喜歡只把問題丟給他們的人，於是林孟璇學會在發現問題時，自己要先思考，提出方案A、方案B、方案C，如果可以的話，最好也能請教相關同事的意見，然後再向主管提出，讓主管選擇最適合的解決方案。

林孟璇發現，因為自己有積極參與，工作會變得有意義，心情愉快，工作也就能很快完成。

適時說出專業，多做「書」面功夫

房屋買賣，是價值上百萬、上千萬的往來，買賣得不好，買方或賣方就會損失數萬到數十萬元。

可是，邱郁君就是有辦法讓年紀比她大許多的屋主，放心把一生最重要的資產交給她。

「有很多客戶的子女都比我大，甚至孫子都比我大，對他們來說，我不過是個妹妹，」邱郁君爽朗地笑著形容。

而當客戶拋出疑問──「你這麼年輕，真的會賣房子？」，邱郁君總是會氣定神閒地說：「不會啦，我已經做2年多了，這個社區我很熟。」然後，邱郁君就會開始細數自己最近賣過哪些房子、成交的價錢、周遭的行情價，以前發生過什麼事？哪一棟大樓有什麼樣的狀況。讓客戶很快知道她雖然年輕，但絕對是專業的。

不過，邱郁君很清楚，自己在講這些話的時候，絕不能油嘴滑舌。她知道，年輕業務員的本錢就是不誇張、不油條。

「我絕對不會和客戶說『沒問題！一定賣得掉』，」邱郁君說：「但我會說『我不能保證，但我一定會盡力幫你把房子賣掉』，同時和客戶一一說明我會做哪些事來讓他們的房子更好賣。」

除了會適時說出自己的專業，邱郁君更懂得用書面報告呈現自己的用心，她會將帶人來看屋的紀錄、房屋的優缺點、未來的銷售建議打成一整本銷售報告書，每每都讓客戶對她的認真和專業大為驚訝。

做小事，也要有進步

「我很早就知道這是一個高度競爭的環境，如果能夠把新人期縮短，就是你可以贏過別人的地方，」寶僑家品企劃部品牌副理林蔚姍自從進入寶僑家品的第1天，就一直如此提醒自己。
「我相信，人是每天都可以有進步的，」林蔚姍認為，就算是工作中的瑣事，也能從中有所進步。

舉例來說，為了推出歐蕾的促銷組合包，必須填寫文件，並轉交各部門。若第1次是花半小時填寫完文件，林蔚姍就會要求自己在下一次花20分鐘就做完，或者是要求自己填寫得更好，讓其他各部門一拿到文件就可以開始做事，而不是還要再打電話確認文件上面的意思。

「這樣講好像老人，」林蔚姍說：「可是我真的覺得每個小細節都是學習的機會，一定可以從中學到一些心得。」

名人私房書單-劉軒《面對父母老去的勇氣》(遠見雜誌) vs 今周刊 面對父母變老的準備

出處：遠見雜誌


民生社會專題

老爸老媽熟年白皮書

非懂不可》面對父母變老的準備

撰文 / 陳玉華
出處 / 今周刊   1030期 

                 

關聯關鍵字： 銀行, 科技, 基金, 趨勢, 保險, 美國, 日本, 政府, 台灣, 健康

 

2016/09/15

再過九年，二○二五年，是台灣老人人口占總人口二○％的超高齡社會。 「變老」像是一部失速列車，朝台灣撞來。 「爸媽老了誰來顧？自己老後要準備多少錢？」 長照二．○政策十月即將上路，政府可以提供哪些資源？ 當老已成事實，為人子女應卸下愧疚，撥開恐老情緒， 做好熟年白皮書的規畫，和父母一起面對老後的勇氣。 

                       

八月中旬，總統蔡英文走入台北士林的老人日照中心，先是在地板與長輩玩套圈圈，接著走進廚房，第一顆水餃捏壞了，小英有點害羞地藏在手心，旁邊的阿嬤立刻解圍「我教妳，慢慢來」。

這是總統在日照中心的初體驗，小英總統今年六十歲，也是戰後嬰兒潮的代表，這一代人，上有父母要照顧，回頭得要思量自己老後的準備夠不夠 。

「對父母的愛不會改變，但你準備好用另一種方式實踐了嗎？」與小英同年的日本《被討厭的勇氣》作者岸見一郎，在新書《面對父母老去的勇氣》中提到，在高齡社會中，大家要「面對接受現實的痛苦。」卸下子女的面具與愧疚，一起與父母勇敢面對老。

「看得到、付得起、用得上。」蔡英文說，這是政府長照二．○政策的核心目標，十月分開始，以社區為中心，全台將開始示範「小規模多功能」巷弄照護站。

小英政府「在地安老」的長照軸心已啟動，這個新的長照二．○政策中，父母與我們，可以獲得什麼資源？又將付出哪些代價？


未完... 

名人私房書單-劉軒《品格》

一句好話

「寫字雖然是動手，練的卻是心，心不靜，字寫的不好。孩子練字，透過手的動作，既學會了這個字，也靜下了他的心！」

－洪蘭（國立中央大學認知與神經科學研究所教授）

一句好話

「你不一定要獲勝，但你必須不斷嘗試，每天表現你最好的一面。」──傑森．瑪耶茲

半半歌／李密奄

看過浮生過半，半之受用無邊，半中歲月儘幽閒，半裏乾坤寬展。

 

半郭半鄉村舍，半山半水田園，半耕半讀半經廛，半士半姻民眷。

半雅半粗器具，半華半實庭軒，衣裳半素半輕鮮，餚選半豐半儉。

童僕半能半拙，妻兒半樸半賢，心情半佛半神仙，姓字半藏半顯。

一半還之天地，讓將一半人間，半思後代與滄田，半想閰羅怎見？

飲酒半乾正好，花開半時偏妍，半帆張扇免翻顛，馬放半韁隱便。

半少卻饒滋味，半多反厭糾纏，百年苦樂半相參，會佔便宜只半。

幸福有先決條件

　　相信很多人都知道蓋德‧穆勒的名字，這是德國足球歷史上著名的球員。他曾經在報紙上的一次採訪裡，向記者講述了他童年時期的故事，這個故事讓人們記憶猶新。

作為一個天分出眾的小球員，穆勒很小的時候就得到了進行專業足球訓練的機會。然而在十五歲那年，他染上了一個可能毀掉他足球生涯的惡習：吸煙。和他一塊的小夥伴們，都習慣於叼著一根煙在大街上閒逛。跟他們在一起混跡久了，穆勒也習慣了抽煙，他將這視為男子漢的象徵，全然沒有想到這會對他的未來產生何等惡劣的影響。

然而一天，當穆勒和夥伴們抽著煙在大街上閒逛時，他意外地看到了對面走過來的那個人正是他的教練。穆勒嚇了個夠戧，奇怪的是，教練並沒有當場給予他任何責罰。直到第二天，穆勒被叫到了辦公室。

“你要明白你在做些什麼，如果還想成為一名球員的話。”教練當著穆勒的面狠狠批評了他，“從今天開始，如果你繼續抽煙的話，最好不要被我發現，每發現一次，我就會給你相應的懲罰。”

剛開始穆勒沒有將這句話放在心上，然而在幾次抽煙被教練發現並得到懲罰之後，穆勒才發現，教練不像是在開玩笑。這種被監視的感覺讓他很不舒服，但也幫助他成功戒掉了香煙。他曾經為此懷恨了許久，直到他進入一家足球俱樂部開始足球生涯時，才恍然明白了一切。

穆勒在通過俱樂部的初步考試之後，他的幾個朋友都被刷掉了，理由只有一個：因為抽煙，他們的肺活量已經無法適應長時間的奔跑，這對於需要在球場上不斷跑動的足球運動員來說是一個大忌。而戒掉了香煙的穆勒，則成功通過了俱樂部的考試，成了正式的足球隊員，並最終幫助德國奪得了世界冠軍。

“到了這時候，我才明白，要想獲得幸福，你就必須要克制自己去拒絕一些東西。我曾經並不懂得這些，但在今天，我絕對不會去碰煙草一類的東西。這是教練給我的最好的指導。”在今天，穆勒已經成了俱樂部的教練，很顯然，他已經明白了幸福的真諦，並用同樣的標準去要求自己的弟子。

要想獲得幸福並不那麼簡單，克制自身去拒絕那些損害你的東西很必要。孩子們通常沒有這樣的毅力和決斷力，這就需要教育者的監督。羅勒遇到了一位好的導師，這讓他的成功變得更順利。

可以贏得“自由”的早熟青少年當然有，但通常這種早熟都以耗損青春為代價。有的年輕人認為“自由”就是“不受拘束”，但十五六歲的青少年不會像成年人那樣總站在理性一方。少年老成的後果，可能就是成了自以為是的“偽君子”；或者要負起更多的責任，可能是因為父母過世，或是別的家庭重擔落在身上。種種外在因素，他無法青春洋溢。

我們必須再次回到那則古老的智慧上：能成功走向自由之路的，一定是準備好服從，學會放棄，然後逐步找到自律、找到自我的人。他為他的幸福創造了先決條件，苦過之後得到的幸福，特別甘美。

這種登臨一座山頂時，征服滿懷的幸福感覺，很多人都有過。為了能在鋼琴課的公演時登臺演奏序曲，一位青少年可以苦練好幾個月。之所以能遵守苦練的紀律，是彈完序曲最後一個音符時的那種特殊的幸福感在向他招手。這種追求成功的幸福，可以讓一個人完全感到滿足。他體驗到的幸福具有雙重意義：即使彈奏序曲也需要運氣，才會順利。氣氛好，他才不會太緊張，內分泌才和諧一致；如果他很優秀又幸運，他一定可以很幸福。羅馬人認為幸運（fortuna）與無比的幸福（beatitudo）密不可分，盎格魯薩克遜人覺得幸運（lucky）和快樂（happy）聯繫在一起。

人們太期待幸運。俗語卻說：“幸運與優秀同在。”普魯士國王腓特烈二世則語帶諷刺地說：“上帝總是與最卓越的步兵大隊同在。”從心理和道德層面而言，嚴格訓練所帶來的＂幸福＂比從天而降的＂幸運＂更為符合常理。一個只會坐享遺產的兒子所擁有的幸福，肯定要比辛勤奮鬥、白手起家打下江山的優秀企業家享受到的幸福少。辛勤創造之後得來的幸福，比被動體驗到的幸運，來得長久。前者不會留下淡而無味的感覺，身邊的人肯定他，而不是妒嫉他，而且這樣的事情會反復發生，幸福不會窮盡。

有句話說，快樂有時候是苦出來的。在演奏小提琴或鋼琴序曲的幸福感湧上來之前，要流下多少汗水和淚水？芭蕾舞或運動要求有多嚴格？被迫去音樂會、參觀博物館時，會有多少要爆發的衝突？但是，如果沒有這些強制，我們就無福聽到巴赫的《聖誕清唱劇》、莫札特的《魔笛》，驚歎西斯廷大教堂的宏偉了。

快樂與博愛之間的關係並不密切，因為個人的快樂很少能誘發出博愛。薩勒姆王宮中學的創辦人柯漢（Kurt Hahn，1886 -1970）以獨創的“服務”教育方式治理學校，我立刻將之當成高中必修課。每個十至十三年級的女孩和男孩，每星期必須在某個下午為他人服務兩到三小時的時間。有技術服務、消防隊和學習説明，大部分是公益服務。學生們照顧殘疾兒童、輔導小學生寫家庭作業、探訪人，教難民子女德文。這些服務是義務性質的，大家都能參加。俗話說，“吃了就有胃口”，這些義務活動，能讓青少年從紀律發展為自律，而他們也體驗到幫助別人帶來的快樂。

談到快樂，。今日的青少年不會第一個想到努力將帶來快樂，多半只‵識得從外而來的幸福歡樂。看電視、網路和電腦是快樂的泉源，毒品、酒精與香煙也是。財富帶來快樂，有吸引力的身材導向情色、性方面的快樂。要與這些快樂抗衡，靠努力帶來快樂的論調似乎機會渺茫。

但是，努力仍然有機會，如果我們能重拾古老的智慧。我們必須有男氣說出來，苦行僧並非與生命對立，而是一種生命的提升。

校長的教育箴言

從心理和道德層面而言，嚴格訓練所帶來的“幸福”比從天而降的“幸運”更為符合常理。一個只會坐享遺產的兒子所擁有的幸福，肯定要比辛勤奮鬥、白手起家打下江山的優秀企業家享受到的幸福少。

《贈韋秘書子春》 ／李白

谷口鄭子真，躬耕在岩石。
高名動京師，天下皆藉藉。
斯人竟不起，雲臥從所適。
苟無濟代心，獨善亦何益。
惟君家世者，偃息逢休明。
談天信浩蕩，說劍紛縱橫。
謝公不徒然，起來為蒼生。
秘書何寂寂，無乃羈豪英。
且復歸碧山，安能戀金闕。
舊宅樵漁地，蓬蒿已應沒。
卻顧女几峰，胡顏見雲月。
徒為風塵苦，一官已白鬚。
氣同萬里合，訪我來瓊都。
披雲睹青天，捫虱話良圖。
留侯將綺里，出處未云殊。
終與安社稷，功成去五湖。


作者
李白
李白畢生最高的功業理想:仕隱雙全。曾自言：
申管晏之談，謀帝王之術。奮其智能，願為輔弼，使寰區大定，海縣清一，事君之道成，榮親之義畢，然後與陶朱、留侯，浮五湖，戲滄洲，不足為難矣。
他傾慕古人張良、范蠡等功成隱居山林的美談，更希望有朝一日能如謝安一般，因天下蒼生的一致殷盼而出山，成就一番偉大功業，再遁隱山林。只是他畢生都未能如願。
本詩作於李白55歲時，隱居廬山，邁入暮年，髮鬢皆霜，卻無建功契機。此時，李王派李白友人韋子春上山召請他入幕府，李白自認這是他報國建功的大好時機，在國家危機中看見了轉機，遂欣喜寫下本詩，重新燃起他人生事功的雄心壯志。


譯文

漢朝有隱士鄭子真（鄭樸）隱居在谷口這個地方，在山澗耕讀魚樵。
清高的風韻，名震京都與天下（藉藉：名聲甚盛）。
他堅決不當官，在山中悠閒自若，坐臥松雲。
若大家像他那樣不救濟世難，獨善其身有什麼意思呢？
閣下乃世家子弟，也隱居過一段時間，現在逢與明主（休明：政治清明的美好時代）。
談起天下大事就滔滔不絕，說起連橫合縱的霸略那是精彩紛呈。
謝公（謝安）在國有危難時毅然出山，拯救天下蒼生。
老弟曾經身為國子監秘書，那是個寂寞無聞的職位，真的是委曲人才。
你也曾經退歸故鄉，不留戀那虛度生涯的官僚生活。
故鄉的田園已經荒蕪，長滿了野草。
看看附近的女几峰，她正以嘲笑的神態看著雲和月。
笑你為官半生，白了少年頭。
如今我們風雲際會，你不遠萬里來廬山（瓊都）找我。
披著廬山雲霧（披雲：象徵政治前途一片光明），遙望藍天，咱們毫不拘束，暢談天下大事（捫虱：李白與韋子春相談甚歡，相互交流天下方略與治國良策，兩人英雄惺惺相惜）。
留侯張良與商山四皓的綺裡季，原來就是一家人，不分你我。
我們要先安定天下，功成以後就隱居四海五湖（功成身退）。